Tanssi stimuloi, uni puhdistaa

https://pixabay.com/fi/tanssija-pohdintaa-vesi-taivas-kuu-3909697/Aivot ovat ihmisen toiminnan keskusyksikkö ja siksi aivoja kannattaa huoltaa nukkumalla riittävästi, liikkumalla sopivasti, opettelemalla uusia asioita ja syömällä ravitsemussuositusten mukaisesti. Hyvinvoivat aivot takaavat sen, että pystymme hyödyntämään toiminnassamme koko potentiaaliamme. Uni, arjen kiireettömät hetket ja riittävät haasteet aivoille ovat aivojen puhdistumisen ja uudelleenmuovautumisen kannalta olennaisia asioita. Aivoterveyden tärkeimmät teot ovat riittävä nukkuminen ja yleisesti ottaen terveelliset elämäntavat.

Työväenopiston koko tarjonta on varsinaista aivojen huoltoa. Mielekkäät asiat ja uudet virikkeet muovaavat aivoja luoden aivoihin uusia hermoyhteyksiä ja vahvistaen vanhoja. Varsinaista aivojen superfoodia on liike ja musiikki yhdessä. Erityisesti tanssin on todettu stimuloivan aivoja erityislaatuisella tavalla.

Liikunnan ja hyvinvoinnin suunnittelijaopettaja Taina Avo on aktiivinen liikkuja. Hänen merkittävin päivittäinen arkeen kuuluva terveysteko on riittävä nukkuminen.

Teksti: Taina Avo, kuva: Pixabay

Katso keväällä alkavat tanssikurssit täältä