Lue kirja, kuuntele e-kirja tai lainaa lumikengät – kirjastosta apuja ja kannustusta hyvään elämään

Jos uusi vuosi aloitti elämäntaparemontin tai tipattoman, nyt tammikuun 3. viikolla saatetaan jo kaivata kannustusta sisäisen motivaation ylläpitoon. Jos lupaukset jäivät kokonaan tekemättä, vielä ehtii miettiä, miten parantaa eloaan ja oloaan vuonna 2021. Omnian kirjastoon on tullut uutta kirjallisuutta muutosten ja päätösten tueksi. Uutuuksissa on sekä painettuja kirjoja että Omnian kirjastokortilla lainattavia e-kirjoja.  

Liikkuva Opiskelu – hankkeen kautta on saatu täydennystä lainattavien ergonomia- ja liikuntavälineiden kokoelmaan. Niitä voi lainata kokeillakseen, olisiko hulavanne, teleskooppisauvat tai lumikengät sopiva väline oman liikuntaharrastuksen buustaukseen.  

Kaikki aineistot löytyvät kirjaston Aineistohaun kautta. 

Vaikka oppilaitos on pääasiassa etäopetuksessa, Omnian kirjasto palvelee opiskelijoita ja henkilökuntaa. Aineistoa käydä lainaamassa ja palauttamassa kirjastoissa ma – pe klo 9 – 15. jolloin kirjaston henkilökunta on paikalla ja vastaa viesteihin.  Ajantasaiset ohjeet päivitetään kirjaston verkkosivulle. 

Uutuuskirjoja elämänmuutoksen tueksi 

Selvin päin  löydä riippumattomuuden onni, Annie Grace, 2020 

Selvin päin

Pelkäätkö, ettet osaisi rentoutua tai juhlia ilman alkoholia? Onko pienestä tissuttelusta tullut pysyvä tapa kuin huomaamatta? Kirja tarjoaa positiivisen ratkaisun erilaisiin alkoholinkäytön ongelmiin ja auttaa lukijaa riippumattomaksi alkoholista – jos hän niin haluaa. 

Eroon makeanhimosta – näin vapaudut sokerikoulusta, Leeni Viio, 2021                                                     

Käytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa.  

Verensokeri haltuun – eroon esidiabeteksestä, Reijo Laatikainen, 2020 

Riittävän liikunnan ja painonhallinnan ohella tärkeä merkitys on verensokerin pysyvällä hallinnalla. Siksi esidiabeteksesta eroon pyrkivän on tärkeää kiinnittää huomiota terveellisen ruokavalioon ja muuttaa ruokailutottumuksiaan niin, ettei verensokeri ole koholla. Kirjassa annetaan selkeitä ohjeita muutoksen kestävään toteuttamiseen. 

Talviuinti – terveyttä ja hyvää oloa luonnonvesistä, Lisa Leinonen, 2020       

Trendikkäästä ja ajankohtaisesta kylmäuinnista kertova kirja, joka sisältää yleistietoa, tutkimustuloksia, kokeneiden talviuimarien kokemuksia ja ohjeita aloittelijoille. 

Onnistumisen taidot – Löydä tie tavoitteisiin, Satu Kaski & Marianne Miettinen, 2018 

Kirjassa kerrotaan, kuinka tavoitteisiin kannattaa pyrkiä ja miten ne saavutetaan. Onnistumista lähestytään yksilön, ryhmän ja johtamisen näkökulmista niin arkisessa elämässä, urheilussa kuin työelämässäkin. Positiivisen psykologian lähtökohtiin tukeutuva teos soveltuu kaikille, jotka haluavat tehdä tavoitteestaan totta – yksin tai yhdessä. 

E-kirjat – lainaa ja lue tai kuuntele omalta laitteelta 

 Ruoka, ilmasto ja terveys, Risto Isomäki, 2020. e-äänikirja 

Miksi ruokavalio vaikuttaa sekä ilmastoon että terveyteemme enemmän kuin mikään muu asia 

Lujasti lempeä, Maaret Kallio, 2018. e-äänikirja                 

Tämä kirja ei päästä lukijaansa helpolla. Se haastaa pohtimaan niin armollisuutta kuin vaativuuttakin. Kirjasta on turha etsiä vinkkejä täydellisyyteen tai huippuelämän herruuteen, mutta se ei myöskään kehota aina vain antautumaan ja alisuorittamaan.  

KonMari – työnilon löytämisen taika, Marie Kondo, Steven Sonenshein, 2020, e-kirja

Kirja ohjaa tarinoiden, tutkimustulosten ja kymmenien käytännön ohjeiden avulla lukijoita järjestämään työelämänsä 

Omnian kirjaston Ellibs e-kirjakokoelman löydät kirjaston verkkosivulta. e- ja äänikirjat lainataan omalle laitteelle Omnian kirjastokortilla.

Liikunta- ja ergonomiavälineitä lainaan kirjastosta

GetUpDesk Light: säädettävä tietokonepöytä seisomatyöhön, Kirkkokadulla 3 kpl                                     

Gymba – aktivointilauta: harmaa aktivointilauta hierontapalloilla, Kirkkokadulla 2 kpl                               

Säädettävä käsikahva (jousipuristin), Kirkkokadulla 1 kpl

Tube Roller Hierontarulla, Kirkkokadulla 1 kpl

Gymstick Fit Walker teleskooppiset kävelysauvat, Kirkkokadulla 3 kpl

TSL 206 / 227 Escape Camo lumikengät. Mukana Atlas-sauvat | Kirkkokadulla 1 kpl

Tubbs Flex NRG lumikengät. Mukana Atlas- sauvat | Kirkkokadulla 1 kpl

Kausikortit

Liikuntavälineet lainataan Omnian kirjastokortilla.

Kirjaston blogi on osa 28.1. auvautuvaa Omnian ja Liikkuvan Opiskelun Hyvinvoinnin Tori -tapahtumaa.